QUAL DEVERA SER O MEU AUMENTO DE PESO?
A maioria dos obstetras e profissionais de saúde consideram que um aumento de peso durante a gravidez ente os 11kg e os 16kg é ótimo para a maioria das mulheres com peso e altura médios.
Se o seu peso normal antes da gravidez for baixo, se for uma adolescente (< = 18 anos de idade) ou se está à espera de gémeos pode necessitar de um aumento superior de peso.
Se o seu peso normal antes da gravidez é elevado, não precisa de aumentar tanto de peso. Por que cada caloria conta, deve sempre tentar comer alimentos saudáveis e nutritivos, evitando as dietas.
Fale com o seu médico para saber qual é aumento de peso ideal para si. Lembre-se de que o seu médico é a melhor fonte de informação no que respeita às suas necessidades específicas.
AUMENTO DE PESO RECOMENDADOS DURANTE A GRAVIDEZ.
Perfil | Aumento de Peso |
Mulheres com peso normal | 11,5 a 16,0 kg |
Mulheres com peso inferior ao normal | 12,5 a 18,0 kg |
Mulheres com excesso de peso | 7,0 a 11,5 kg |
Mulheres obesas | 6,8 kg |
Grávida de gémeos | 16,0 a 20,5 kg |
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PORQUE O AUMENTO DE PESO É TÃO IMPORTANTE?
O aumento de peso materno pode afectar significativamente o peso do bebé à nascença. Deste modo, é importante um aumento adequado de peso, dado que, bebés com pouco ou com excesso de peso podem ter dificuldades.
Um bebé com pouco peso (< 3 kg) pode ter problemas derivados do baixo peso à nascença. Um bebé com excesso de peso (> 4 kg) pode complicar o trabalho de parto.
A cada consulta, o seu médico verificará o seu peso, para certificar-se se é o adequado. A monitorização do peso é um modo de controlar se o bebé está a receber a nutrição apropriada.
PARA ONDE VAI TODO ESSE PESO
O feto em crescimento é responsável por menos de metade do aumento do peso durante a gravidez. O aumento de peso dá-se devido às alterações nos tecidos orgânicos, fluídos, sangue e reserva de gordura corporal.
COMPOSIÇÃO DO AUMENTO DE PESO NA GRAVIDEZ
A maioria do aumento de peso dá-se nos 2 últimos trimestres. A generalidade das mulheres aumenta 1 a 2 kg no primeiro trimestre, seguindo-se um aumento constante de aproximadamente 400 g por semana até aos 5 kg na 20ª semana, 9,5 kg na 30ª semana e 13 kg no final da gravidez.
COMO IREI PERDER ESSE PESO DEPOIS QUE O BEBE NASCER
É possível que esteja preocupada com o aumento de peso durante a gravidez porque tem receio que o excesso de peso se mantenha depois do parto. No entanto, os estudos demonstram que, em média, apenas 4 kg permanecem imediatamente após o parto e 2 kg nas seis semanas após o nascimento do seu bebé.
Se seguir as recomendações do seu médico no que respeita ao aumento de peso, provavelmente todo o peso ganho será perdido no prazo de 8 meses.