.. SONOLÊNCIA E INDISPOSIÇÃO: A vontade quase incontrolável de dormir aparece em razão da influencia do hormônio progesterona, que aumenta consideravelmente nessa fase.
..PARA ALIVIAR: procure dormir algumas horas a mais ou tirar pequenas sonecas durante o dia. Se estiver no final da gravidez, coloque travesseiros entre as pernas e sob a barriga, para conter o peso e se sentir mais confortável.
..QUEIMAÇÃO E AZIA: Como na gestação o estomago trabalha mais lentamente e é pressionado pelo útero, você poderá sentir uma queimação no aparelho digestivo, acompanhada de refluxo.
..PARA ALIVIAR: coma menos durante as refeições e mais vezes ao dia. Após se alimentar, faça uma leve caminhada, pois ficar sentada ou deitada vai deixar a digestão ainda mais lenta.
..SANGRAMENTO NAS GENGIVAS: É causado pelas mudanças no sistema de coagulação sanguíneas ou pela higienização incorreta da boca.
..PARA ALIVIAR: redobre os cuidados com os dentes. Escove-os bem após todas as refeições e use fio dental, mesmo nos lugares que sangram.
Comunique o seu dentista sobre essas alterações.
..GASES E PRISÃO DE VENTRE: O crescimento do útero acaba pesando sobre os intestinos, que tem os seus movimentos retraídos. Isso pode causar constipação (prisão de ventre) e gases, que traduzem em dores na parte inferior do abdômen.
..PARA ALIVIRA: aposte no poder dos alimentos. Coma mais produtos ricos em fibras e laxantes naturais como aveia, cereais, verduras e legumes crus, ameixa-preta, laranja e mamão.
..INCHAÇOS (EDEMAS): Podem ocorrer durante toda a gestação, especialmente nas mãos, pernas e pés.
..PARA ALIVIAR: a primeira providencia é diminuir a quantidade de sal na comida. Além de reter líquido, ele pode provocar pressão alta.
Pratique exercícios físicos, tome sucos naturais para ativar os rins e, sempre que possível, deite-se com os pés erguidos (dica: coloque duas almofadas sob eles).