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| Mal-estar |
Tudo depende de mulher para mulher: algumas sentem enjôos, outras não. Mas as que sentem, não precisam se preocupar muito já que, geralmente, os sintomas melhoram após os 3 primeiros meses. Esse mal-estar ocorre basicamente pela falta de açúcar, por isso é mais comum no período da manhã. Veja algumas dicas que podem te ajudar a combatê-lo:
- Gengibre: ele interrompe as náuseas, então é sempre bom ter bolachas ou bala de gengibre por perto. Assim que acordar (antes mesmo de levantar), já coma pelo menos uma;
- Faixas elásticas para punhos: devem fazer pressão similar à da acupuntura. Também são usadas para combater o enjôo em viagens de avião ou navio;
- Evite variações bruscas em seu nível de açúcar: coma freqüentemente e em poucas quantidades;
- Em alguns casos, beber água tônica ajuda, mas deve-se evitar as que contêm quinina;
- Homeopatia e terapias alternativas também funcionam em alguns casos;
- Beba chás de ervas como camomila, gengibre e menta;
- Evite comidas gordurosas;
- Evite o cheiro de alimentos fortes como alho, cebola e comidas picantes;
- Descanse bastante e não faça muito esforço;
Devo me preocupar com o enjôos?
Apesar dos sintomas desagradáveis, o mal-estar matinal não é sério, a menos que se converta em hiperêmese gravídica, um caso extremo no qual a grávida tem enjôos e vômitos que não a permitem comer e que a faz correr risco de desidratação. Nos casos graves, a hospitalização pode ser necessária para reidratar a paciente.
