CÂIMBRA:
Ocorrem pela falta de potássio e cálcio
A circulação sanguinea fica comprometida devida a pressão exercida pelo peso do bebê
Algumas dicas:
-Não fique em pé por muito tempo, ou sentada por longos períodos com as pernas penduradas ou os joelhos cruzados;
-Quando deitar, coloque uma almofada ou travesseiro sob os pés para que fiquem mais altos;
-Evite levantar coisas pesadas;
-Ao evacuar procure não forçar;-Meias elásticas ou meias-calça com suporte, podem ajudar mas procure orientação com seu médico.
-Nunca use ligas ou meias que tendem a descer pela perna e se acumulam em cordões apertados logo abaixo dos joelhos ou nos tornozelos;
-Não use roupas apertadas, cintos justos, ou meias que apertem de alguma maneira a circulação
-Procure não usar sapatos que apertem;
-Fumar jamais, e pratique alguma atividades física com frequência desde que seja liberada por seu médico.
-A alimentação deverá ser rica em vitamina C; ela ajuda a manter a elasticidade das veias.
Frutas indicadas: melância, banana, laranja, melão, uva, framboesa, amora, ameixa e água de coco.
